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下載實用範本，幫你規劃戒斷、從失手中恢復——無論用不用這款應用程式都好用。
Markdown 範本
一份 Markdown 戒斷計畫範本，用來寫清你想戒掉的習慣、你的理由、你的誘因，以及讓最初幾週更輕鬆的那些小規則。
一份 Markdown 日誌，把一次失手化為有用的資訊——發生了什麼、是什麼觸發的、你有什麼感受，以及下次你會有什麼不同的做法。