Materiais gratuitos
Modelos do GiveUp
Baixe modelos práticos que ajudam você a planejar como largar e a se recuperar de um deslize — úteis com ou sem o app.
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Modelo de plano para largar
Um modelo de plano para largar em Markdown para nomear o hábito que você quer abandonar, seus motivos, seus gatilhos e as pequenas regras que tornam as primeiras semanas mais fáceis.
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Diário de reflexão sobre recaídas
Um diário em Markdown para transformar um deslize em informação útil — o que aconteceu, o que o desencadeou, como você se sentiu e o que fará diferente da próxima vez.
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