Escreva o único hábito e o motivo sincero pelo qual você quer largá-lo.
modelo de plano para largar
Modelo de plano para largar
Um modelo de plano para largar em Markdown para nomear o hábito que você quer abandonar, seus motivos, seus gatilhos e as pequenas regras que tornam as primeiras semanas mais fáceis.
Como usar
Planeje, acompanhe, recupere-se dos deslizes
Liste seus principais gatilhos e um plano pequeno e específico para cada um.
Defina uma primeira meta próxima o bastante para ser alcançada e mantenha o plano à vista.
Para quem é este plano para largar?
Para qualquer pessoa que largue ou reduza um hábito diário — comida, bebida, cafeína, nicotina, álcool. Funciona para um hábito ou para vários ao mesmo tempo.
Por que escrever um plano em vez de simplesmente largar?
Nomear seus gatilhos e motivos com antecedência é o que faz você atravessar as primeiras semanas difíceis. Um plano que você pode reler vence a força de vontade sozinha.
Como o GiveUp se apoia nisso?
O GiveUp transforma o plano em uma sequência viva no seu Habit Mesh, acompanha sua economia e o tempo recuperado, e ajuda você a se recuperar dos deslizes sem perder tudo.