Das Habit Mesh
Sieh jeden Streak als Knoten in einem leuchtenden Netzwerk. Die Knoten wachsen und leuchten heller, je mehr Zeit vergeht, sodass du deinen Fortschritt auf einen Blick spürst — statt nur eine Zeile in einer Liste zu sehen.
Aufhör-Tracking, neu gedacht
Jeder Streak, den du hältst, leuchtet in einem lebendigen Netzwerk
Die meisten Aufhör-Apps geben dir nur eine schlichte Liste. GiveUp zeigt alles, was du aufgegeben hast, als leuchtendes Geflecht verbundener Streaks — jeder Knoten wächst und leuchtet heller, je länger du durchhältst, und du tust alles, damit er nicht verblasst.
GiveUp
Aufhör-Tracking, neu gedacht
Das Habit Mesh
Sieh jeden Streak als Knoten in einem leuchtenden Netzwerk. Die Knoten wachsen und leuchten heller, je mehr Zeit vergeht, sodass du deinen Fortschritt auf einen Blick spürst — statt nur eine Zeile in einer Liste zu sehen.
Viele Gewohnheiten auf einmal verfolgen
Gib Zucker, Brot, Tee, Kaffee, Zigaretten, Alkohol oder was auch immer auf — alles unter einem Dach. Keine separate App pro Gewohnheit, kein Durcheinander.
Einheiten, die zu deinem Leben passen
Zähle in den Begriffen, die du wirklich verwendest — Tassen, Gläser, Scheiben, Packungen — nicht in einem allgemeinen „Koffein“-Topf. Angepasst an deinen tatsächlichen Konsum.
Rückfall, ohne alles zu verlieren
Ein einzelner Ausrutscher sollte keine Monate auslöschen. Erfasse einen Ausrutscher, der deinen Streak einfriert oder sanft zurückspult, statt ihn auf null zu setzen — damit Schuldgefühle dich nicht dazu bringen, die App aufzugeben.
Wobei es hilft
Alles, was du brauchst, um es aufzugeben und dabei zu bleiben
GiveUp ist ein datenschutzorientierter Tracker für iPhone, mit dem du mehrere Gewohnheiten zugleich aufgeben kannst. Erfasse alles, was du dir abgewöhnt hast — Zucker, Brot, Tee, Kaffee, Rauchen, Alkohol — als ein leuchtendes Netzwerk aus Streaks, das umso größer wird, je länger du durchhältst.
Viele Gewohnheiten auf einmal verfolgen
Gib Zucker, Brot, Tee, Kaffee, Zigaretten, Alkohol oder was auch immer auf — alles unter einem Dach. Keine separate App pro Gewohnheit, kein Durcheinander.
Einheiten, die zu deinem Leben passen
Zähle in den Begriffen, die du wirklich verwendest — Tassen, Gläser, Scheiben, Packungen — nicht in einem allgemeinen „Koffein“-Topf. Angepasst an deinen tatsächlichen Konsum.
Rückfall, ohne alles zu verlieren
Ein einzelner Ausrutscher sollte keine Monate auslöschen. Erfasse einen Ausrutscher, der deinen Streak einfriert oder sanft zurückspult, statt ihn auf null zu setzen — damit Schuldgefühle dich nicht dazu bringen, die App aufzugeben.
Ersparnisse und zurückgewonnene Zeit
Sieh die Tassen, Scheiben und Packungen, die du nicht konsumiert hast, verwandelt in gespartes Geld und Zeit, die deiner Gesundheit zurückgegeben wird.
Von Grund auf privat
Alles bleibt auf deinem iPhone. Kein Konto, kein Server, optionale Face-ID-Sperre und optionale iCloud-Synchronisierung über dein eigenes Konto. Nichts über deine Gewohnheiten verlässt deine Kontrolle.
Warum es wichtig ist
GiveUp in der Praxis
Motivation, die du sehen kannst
Die Netzwerk-Metapher verwandelt abstrakte Willenskraft in etwas Sichtbares und Lebendiges. Ein helles, wachsendes Geflecht ist ein Streak, den du schützt; ein verblassender Knoten ist ein Warnsignal, das du spürst, bevor du ausrutschst.
Für echtes Aufhören gebaut, nicht für Perfektion
GiveUp behandelt einen Rückfall als Datenpunkt, nicht als Scheitern. Friere einen Streak ein, halte fest, was passiert ist, und mach weiter — denn wer wirklich aufhört, ist derjenige, der die App nicht nach einem schlechten Tag löscht.
Was GiveUp ist
Ein Aufhör-Tracker, der jeden Streak schützenswert macht
GiveUp ist ein Abstinenz-Tracker für iPhone, der mehrere Gewohnheiten zugleich erfasst. Statt einer schlichten Liste von Zählern zeichnet er alles, was du aufgegeben hast, als ein leuchtendes Netzwerk — ein Geflecht aus Streaks, das heller wird, je länger du durchhältst. Der Datenschutz steht an erster Stelle: Deine Daten bleiben auf deinem Gerät, es gibt kein Konto und keinen Server, und die Synchronisierung läuft über deine eigene iCloud. Verfolge die Gewohnheiten, die dir wichtig sind, in Einheiten, die zu deiner Kultur passen, bewältige Rückfälle, ohne deinen gesamten Fortschritt zu verlieren, und sieh zu, wie sich Ersparnisse und zurückgewonnene Zeit summieren.
Ein lebendiges Netzwerk
Jede Gewohnheit ist ein Knoten; jeder Streak ist sein Leuchten. Das Netzwerk wachsen zu sehen, zieht stärker an als eine Zahl in einer Liste — und das Verblassen ist eine Warnung, die du spürst, bevor du brichst.
Nachsichtig von Natur aus
Ausrutscher frieren einen Streak ein oder spulen ihn zurück, statt ihn auf null zu setzen, sodass ein einzelner schlechter Tag keine Monate auslöscht und dich nicht dazu bringt, das Aufhören aufzugeben.
Ganz allein deins
Lokale Speicherung zuerst, optionale Face-ID-Sperre und iCloud-Synchronisierung über dein eigenes Konto. Kein Server, kein Konto, keine Erfassung dessen, was du aufzugeben versuchst.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Welche Gewohnheiten kann ich mit GiveUp verfolgen?
Alles, was du aufgibst oder reduzierst — Zucker, Weißbrot, Tee, Kaffee, Zigaretten, Alkohol und mehr. Du kannst mehrere gleichzeitig verfolgen, jede mit eigener Serie, Einheit und Kosten.
Was ist das Habit Mesh?
Es ist das Herzstück von GiveUp: ein leuchtendes Netzwerk, in dem jede Gewohnheit ein Knoten ist, der mit den anderen verbunden ist. Die Knoten wachsen und leuchten heller, je länger deine Serien werden, und machen deinen Fortschritt zu etwas Sichtbarem, das du schützen möchtest.
Was passiert, wenn ich rückfällig werde?
Du entscheidest, wie du es festhältst. Ein Ausrutscher lässt deine Serie weiterlaufen, und ein geplanter Genusstag wird als etwas Positives statt als Misserfolg erfasst. Ein vollständiger Rückfall setzt den Zähler zurück — aber wenn du einen Streak-Freeze hast, kannst du ihn einsetzen, um diesen Reset wieder in einen Ausrutscher zu verwandeln. Freezes verdienst du bei Meilensteinen und kannst bis zu drei davon halten.
Sind meine Daten privat?
Deine Gewohnheitsliste, Serien und dein Rückfallverlauf werden lokal auf deinem iPhone gespeichert. Es gibt kein GiveUp-Konto, du kannst die App mit Face ID sperren, und die optionale Synchronisierung nutzt deine eigene iCloud statt unserer Server — wir erhalten deine Gewohnheitsliste nie. Zwei Dinge verlassen das Gerät: anonyme Nutzungsanalysen, die uns helfen, die App zu verbessern, und — wenn das Community-Teilen aktiviert ist — ein anonymer Meilenstein-Beitrag (die Gewohnheitskategorie, die Anzahl der Tage und dein Land, ohne Name oder Gerät), der im Community-Feed erscheint. Das Community-Teilen ist anfangs aktiviert und kann jederzeit in den Einstellungen abgeschaltet werden.
Ist GiveUp kostenlos?
GiveUp ist kostenlos, um eine Gewohnheit als Liste zu verfolgen. Premium schaltet unbegrenzte Gewohnheiten und die visuelle Habit-Mesh-Ansicht frei und ist als einmaliger Lifetime-Kauf oder als Jahresabo erhältlich. Themes, die Face-ID-Sperre, Widgets und der Datenexport sind in jedem Plan kostenlos und werden nie hinter eine Bezahlschranke gestellt.
Welche Plattformen unterstützt GiveUp?
GiveUp ist nativ für das iPhone (iOS 17 und neuer) entwickelt, mit Home-Bildschirm-Widgets. Eine Android- oder Web-Version gibt es derzeit nicht.
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Starte dein Streak-Netzwerk
GiveUp ist ein datenschutzorientierter Tracker für iPhone, mit dem du mehrere Gewohnheiten zugleich aufgeben kannst. Erfasse alles, was du dir abgewöhnt hast — Zucker, Brot, Tee, Kaffee, Rauchen, Alkohol — als ein leuchtendes Netzwerk aus Streaks, das umso größer wird, je länger du durchhältst.