Kostenlose Ressourcen
GiveUp Vorlagen
Lade praktische Vorlagen herunter, die dir helfen, ein Aufhören zu planen und dich von einem Ausrutscher zu erholen — nützlich mit oder ohne die App.
Markdown Vorlage
Vorlage für den Aufhörplan
Eine Markdown-Vorlage für den Aufhörplan, um die Gewohnheit zu benennen, die du aufgeben willst, deine Gründe, deine Auslöser und die kleinen Regeln, die die ersten Wochen leichter machen.
Ressource öffnenMarkdown Vorlage
Rückfall-Reflexionsprotokoll
Ein Markdown-Protokoll, um einen Ausrutscher in nützliche Information zu verwandeln — was passiert ist, was ihn ausgelöst hat, wie du dich gefühlt hast und was du beim nächsten Mal anders machen wirst.
Ressource öffnen