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禁断を計画し、つまずきから立ち直るのに役立つ実用的なテンプレートをダウンロードできます。アプリがあってもなくても使えます。
Markdown テンプレート
やめたい習慣、その理由、引き金、そして最初の数週間を楽にする小さなルールを書き出すための、Markdown形式の禁断プランテンプレート。
つまずきを役立つ情報に変えるためのMarkdown形式のログ。何が起きたか、何が引き金だったか、どう感じたか、そして次回は何を変えるか。