Risorse gratuite
Modelli di GiveUp
Scarica modelli pratici che ti aiutano a pianificare come smettere e a riprenderti da una scivolata: utili con o senza l'app.
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Modello di piano per smettere
Un modello di piano per smettere in Markdown per dare un nome all'abitudine a cui vuoi rinunciare, alle tue ragioni, ai tuoi fattori scatenanti e alle piccole regole che rendono più facili le prime settimane.
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Diario di riflessione sulle ricadute
Un diario in Markdown per trasformare una scivolata in informazione utile: cos'è successo, cosa l'ha scatenata, come ti sei sentito e cosa farai di diverso la prossima volta.
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