Ressources gratuites
Modèles GiveUp
Téléchargez des modèles pratiques qui vous aident à planifier un arrêt et à vous remettre d'un écart — utiles avec ou sans l'appli.
Markdown modèle
Modèle de plan d'arrêt
Un modèle de plan d'arrêt au format Markdown pour nommer l'habitude que vous voulez abandonner, vos raisons, vos déclencheurs et les petites règles qui rendent les premières semaines plus faciles.
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Journal de réflexion sur la rechute
Un journal au format Markdown pour transformer un écart en information utile — ce qui s'est passé, ce qui l'a déclenché, comment vous vous êtes senti et ce que vous ferez différemment la prochaine fois.
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