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끊기를 계획하고 실수에서 회복하는 데 도움이 되는 실용적인 템플릿을 다운로드하세요. 앱이 있어도 없어도 유용합니다.
Markdown 템플릿
끊고 싶은 습관, 이유, 계기, 그리고 첫 몇 주를 더 수월하게 만드는 작은 규칙들을 적어 두기 위한 Markdown 형식의 끊기 계획 템플릿.
실수를 쓸모 있는 정보로 바꾸기 위한 Markdown 형식의 로그. 무슨 일이 있었는지, 무엇이 계기였는지, 어떻게 느꼈는지, 그리고 다음엔 무엇을 다르게 할지.