단 하나의 습관과, 그것을 끊고 싶은 솔직한 이유를 적어 보세요.
끊기 계획 템플릿
끊기 계획 템플릿
끊고 싶은 습관, 이유, 계기, 그리고 첫 몇 주를 더 수월하게 만드는 작은 규칙들을 적어 두기 위한 Markdown 형식의 끊기 계획 템플릿.
사용 방법
계획하고, 추적하고, 실수에서 회복하세요
가장 큰 계기들과, 각각에 대한 작고 구체적인 계획을 적어 보세요.
닿을 만큼 가까운 첫 이정표를 정한 다음, 계획을 늘 눈에 보이는 곳에 두세요.
이 끊기 계획은 누구를 위한 것인가요?
매일의 습관을 끊거나 줄이는 모든 사람을 위한 것입니다. 음식, 음료, 카페인, 니코틴, 술. 습관 하나에도, 동시에 여러 개에도 통합니다.
그냥 끊지 않고 왜 계획을 쓰나요?
계기와 이유를 미리 이름 붙여 두는 것이, 처음의 힘든 몇 주를 지나게 해 줍니다. 다시 읽을 수 있는 계획은 의지만으로 버티는 것을 이깁니다.
GiveUp은 이것을 어떻게 발전시키나요?
GiveUp은 계획을 당신의 Habit Mesh 속 살아 있는 스트릭으로 바꾸고, 아낀 돈과 되찾은 시간을 추적하며, 모든 걸 잃지 않고 실수에서 회복하도록 돕습니다.