실수를 판단하지 말고 솔직하게 기록하세요. 그것은 실패가 아니라 데이터입니다.
재발 성찰 로그
재발 성찰 로그
실수를 쓸모 있는 정보로 바꾸기 위한 Markdown 형식의 로그. 무슨 일이 있었는지, 무엇이 계기였는지, 어떻게 느꼈는지, 그리고 다음엔 무엇을 다르게 할지.
사용 방법
계획하고, 추적하고, 실수에서 회복하세요
계기와, 그와 함께 온 감정에 이름을 붙이세요.
시도해 볼 작은 변화 하나를 고른 다음, 스트릭으로 돌아가세요.
재발을 기록하는 게 낙담스럽지 않나요?
오히려 반대입니다. 실수를 판결이 아니라 정보로 다루는 사람이 계속 나아가는 사람입니다. 그것을 적어 두는 일은 사람을 영영 포기하게 만드는 죄책감을 누그러뜨립니다.
이것을 얼마나 자주 써야 하나요?
실수가 일어났을 때만요. 1분의 솔직한 성찰이 나쁜 순간을, 당신이 실제로 바꿀 수 있는 패턴으로 바꿉니다.
GiveUp은 재발을 어떻게 다루나요?
스트릭을 0으로 되돌리는 대신, GiveUp은 그것을 얼리거나 부드럽게 되감는 실수를 기록할 수 있게 합니다. 그래서 나쁜 하루가 몇 달의 진전을 지우는 일은 결코 없습니다.