Recursos gratuitos

Plantillas de GiveUp

Descarga plantillas prácticas que te ayudan a planificar cómo dejarlo y a recuperarte de un desliz: útiles con o sin la app.

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Plantilla de plan para dejarlo

Una plantilla de plan para dejarlo en Markdown para nombrar el hábito que quieres abandonar, tus motivos, tus desencadenantes y las pequeñas reglas que hacen más fáciles las primeras semanas.

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Registro de reflexión sobre la recaída

Un registro en Markdown para convertir un desliz en información útil: qué pasó, qué lo desencadenó, cómo te sentiste y qué harás de otra manera la próxima vez.

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